안타라반다 하타요가를 해봤다면 한번쯤은 들어봤을거야 심지어 안타라반다를 abcd까지 섬세하게 나눠놨어 다리만 모으면 허리와 무릎이 아파서 알게됬어 내가 했던 요가는 그냥 쌩힘으로 버티기만 했구나 물론 쌩힘으로 버티는 순간도 필요한거 같애 그런 시간들이 있어야 체력이 좋아지니까 요가는 극단의 가동범위까지 몸을 쓰기때문에 온몸 구석구석 호흡하면서 조화롭게 써야만 고급아사나가 가능한거 같애 안타라반다가 가능하다는건 골반저근을 쓸수 있다는말이고 안타라반다가 가능하다는건 후굴을 할때 허리와 천골의 힘으로만 하지 않는다는 이야기야 나는 사춘기가 오면서 허벅지 안쪽이 다 텃어 갑자기 살이 찌기도 했지만 돌이켜보면 하복부와 골반저근을 전혀 쓰지못해서 허벅지 안쪽이 트고 허벅지는 안쪽으로 돌고 종아리는 바깥쪽으로 돌아서 근육이 아니라 관절로 버티고 살았다는걸 알게됬어 수련이 깊어질수록 내몸의 역사를 알아차리고 내마음에 역사를 알아갈수 있어서 요가가 좋아