68 жаштамын бүгүнкү машыгуу 12 чакырым.61 жашымда жүгүрүүнү 1 чакырым аралыктан баштагам.Ден-соолукту чыңдоо үчүн машыгууга эч качан кеч эмес. Төшөктөн туруш негизги максат.Андан кийинкиси спорт кийимди кийип сыртка чыгып Эдик кылып машыгып баштоо. 3-4 чакырым ылдам басуу же 2-4 чакырым секин,жай жүгүрүүдөн баштасаңыздар жетиштүү. Сергек жашоого чакырам.