懷孕前早餐店奶茶對我無效，懷孕後，最有效的方法就是早餐店奶茶，手搖飲無效喔，一定要早餐店的！

我自己是懷孕後吃艾多美益生菌，發現排便有變順暢。我不敢喝早餐店奶茶。

先聲明我是講我自己知道的部分，不代表全部早餐店。 部分早餐店會在茶裡加一點決明子，目的是為了增加紅茶的茶色，但決明子有一點點🤏輕瀉劑的效果。部分店家的麥茶也會加來增加色澤。有說法是決明子可能造成宮縮，這點孕婦如果是懷孕初期可以參考一下。 當然其他因為菌數或用的乳品種類造成也是有可能的。懷孕便秘真的很煩，我自己是開始吃孕婦維他命以後益生菌就無效了🫠現在也還在找方法改善。

我有問醫生欸～ 醫生傻眼 說從來沒有人問過這個問題 是大家都太客氣不敢問嗎？😂 醫生是說如果太刺激腸胃道也不太好啦～ 你可以試試水溶性纖維（膳食纖維） 我也是益生菌沒用 但水溶性纖維有用

我是早上空腹一杯水+益生菌，中午下午就非常順暢🥹

可以問看看醫生～ 之前我的醫生會開孕婦安全的軟便藥， 說如果兩三天沒上廁所可以吃！ 但我好像沒吃過🤣

我自己平常是吃森呼吸生醫的蔬果酵素凍 它也有益生菌成分 吃一次就很有感 孕婦也是可以吃的！

覺得羨慕😿我喝啥都沒用。我只能靠酵素

推薦喝黑棗汁！有用

質素不佳的益生菌真的吃了個寂寞 我目前購買iherb california gold 劑量100 的，很有效 但自己也不可以吃太差，有在家吃乾淨，特別是蔬菜水果白飯，效果會加乘