Waktu terbaik buat ngopi Pagi : jam 9.30 - 11.30 Sore: jam 15.30 - 17.00 Kenapa ?? - Ada hubungan nya dg kadar hormon Kortisol dlm darah kita, yg punya efek mirip dg kafein Bisa ningkatin denyut jantung, naikin tensi, etc Jd kalo mau ngopi, sebaik nya di saat kadar kortisol lg rendah, supaya gak terjadi efek ganda antara kortisol dan kafein. -1 jam sebelum olah raga, biar pembakaran lemak bisa lbh efesien - 5 jam sebelum waktu tidur malam, biar tidur tetep pulessss… healthylifestyle