年底開始結算業績了 今年後半段努力鏟肉，終於有小小成果了 戒糖、戒宵夜，飲食控制 不再暴飲暴食，但偶爾會偷吃一下垃圾食物 做大量的有氧運動，不再追求大巨巨、大力量了 因為都練不起來 其實，我只是要炫耀我的#taiwan T恤而已 希望明年可以達到我的標準體重56.7~73.4k g 至少看到7字頭 #奮鬥文 #角鬥士健身俱樂部 #竹光國民運動中心