За год самое главное достижение -15кг😂 Вначале пробовал 16/8 аутофагию Подключил пить воду 2,5-3литра Стал считать КБЖУ. Сейчас 3 месяца пью слегка горячую воду, как дополнение, не панацея, питаюсь интуитивно из тех продуктов, что нравятся. Спортзал и к весне ожидаю увидеть уже именно тот самый результат....) и порадую фото ...