學員問，食物到底要秤生還是熟的呢？？ 我們的告訴我們的學員，固定秤生或固定秤熟就好，因為大多數的人都沒辦法精算熱量，只要你固定秤一段時間，不管是生還熟，如果發現體重都沒進步，整體下降食物份量，熱量就會下降了，重點是固定標準尺並且做飲食紀錄，不去糾結生和熟到底差多少熱量，壓力也會比較小👍