四個錯誤的自我挫敗理論 拖延和自我挫敗的行為，看起來可能會讓人覺得有趣、沮喪、困惑、憤怒或可憐，這取決於你的觀點。自我挫敗是一種非常普通的人性特質，以至於我們幾乎每天都會遇到。很多研究者都試圖對自我挫敗行為提出一些詮釋，包含以下這些流行的理論： 1.你基本上是懶惰的，這就是你的「天性」。2.你想要傷害自己和受苦。你喜歡憂鬱的感覺，或是有一種自我毁滅的動力，即一種「尋死的渴望」。3.你有被動攻擊傾向，想要用耍廢惹惱身邊的人。4.你肯定從你的拖延和耍廢中，獲得了一些「好處」。 上述每一個著名的詮釋，分別代表了一個心理學理論，而且都是錯的。 第一個「特質」理論，你的無所事事被看作是一種固定的人格特質，源自你的「懶惰」本性。這個理論的問題在於，它只是給問題貼標籤，沒有說明問題。 第二種模式暗示你想要傷害自己、想要受苦，因為這類行為有某種令人感到愉悅或滿足的東西。這個理論有點荒唐，但很受許多治療師的支持。如果你有一種直覺，覺得你或別人喜歡沉浸在憂鬱和耍廢的狀態中，那麼請提醒自己，憂鬱症是人類最難以忍受的一種痛苦。 續