我在物理治療所學矯正姿態跟體適能運動，第一天評估右腳單站，👍，左腳扭啊扭啊，站不穩，明確顯示我左腿穩定度不夠，（當然還有其他的測試），治療師開始教我如何穩定單腳站立方法，用什麼方式那裡的肌肉穩定，在來教我兩腳深蹲碰到椅子站起，看是簡單的動作，要做到正確發力不簡單，運動到真是學問ㄟ，就這兩種運動，在家自己練了很久、哈哈，老師教的運動是平常在家都能做到的，朋友說沒運動器材怎麼作，就是這麼簡單，沒有想想中困難，只是要恆心，肌肉💪不是一天就會強壯的。物理治療所教的很簡單又受用，