365일 유지어터하는 데에 가장 큰 영향을 미친 3가지💡 1. 일 평균 수면시간 7~8시간 (충분한 수면) 2. 일 평균 수분섭취 2L 이상 (충분한 수분) 3. 일 평균 단백질 섭취 체중 1.5배이상(충분한 단백질) 운동은 너무 당연한거라 뺌. 운동 안하는데 유지어터를 어떻게 함.