通りすがりに失礼します。 更年期世代に多い症状ですね。 おそらく体内の水分量と血液が不足気味かと思われます。 水分不足→のぼせ、ほてり 血液不足→動悸 対策としては 朝食はしっかりとる。夜更かしは厳禁（23時前の就寝がベスト） 適度な運動は良いが、過度な運動は避ける 無理なダイエットは厳禁 補血食材と体を冷まし、潤す食材がいいですね。 黒豆茶もいいと思います。 ご参考までに。