No arriesgar debes tener al menos 2 meses con kilometraje semanal entre 50 y 60 kilómetros

Dice un dicho: hay que aprender a caminar antes de correr! Por lo tanto recomiendo prepararte antes! Si nunca has corrido nada no creo que en 3 meses si quiera sería suficiente para llegar a los 21k Hay que quemar etapas! Hay un corredor famoso en las redes que recomienda la regla de tres: hacer 3 carreras de 5k- 3 de 10- 3 de 15k y llegar a entrenar para 21k. Hay que llegar dignamente a la meta! Ósea entero.

Se viene lesión...

De poder puedes, el tema es cómo estás de salud cardiovascular, tus ligamentos, tendones y bueno mucho más, reitero, de poder puedes pero te puedes lesionar

Malísima idea, es que con sólo un mes de cero toralmente no preparas bien nisiquiera una carrera de 10K. Curiosamente ahora como es tendencia, la gente prefiere lesionarse o durar varios días con dolores absurdos o sin poderse mover por ir a carreras sin preparación ¡cuida tu cuerpo!

Perdón el medio maratón no existe, son 21 km. Nada más. Le dicen medio maratón para hacerlo más atractivo. Pero maratón es una sola 42,195 km. La cual todavía no hice. Ah. No vas a llegar sano

La pregunta real es, ¿por qué tener prisa en correr una media maratón en un mes?

Lo último que esperaba en este hilo es que la gente te dijera que no existe el medio maratón 🤣🤣 es que para descosido hay un roto, tío

De que lo puedes correr, se puede, la calidad de vida con la que lo termines es lo que varía. Para medio maratón mínimo te recomendaría 2 meses de entrenamiento, tomando en cuenta que corras de manera activa desde antes. No te apures por llegar a una meta, disfruta el proceso y dale el tiempo correcto para que no te lastimes

No