Klu kamu takut otot nyusut krna olahraga kardio kamu harus baca tulisan ini sampai habis. Aku juga dulu takut buat olahraga kardio karna rumor yang beredar “kardio bikin otot nyusut” But trust me. Aku udh nyoba lakuin dan buktiin sendiri. Beban 3x seminggu + kardio INTENSITAS TINGGI 4-5 kali seminggu. Hasilnya otot ngk menyusut. Yang ada perpaduan kardio dan beban bikin otot lebih keliatan lean dan bagus kayak atlet-atlet bola dan tinju. Kunci nya satu,asupan kalori dan protein harus terpenuhi.