來看看脆上面的飲食營養減重體態專家們有沒有辦法回答我的問題囉🤔 試問：一人基礎代謝 1700 每日需要50g蛋白質會餓喝水。以下兩種飲食哪種會餓？會飽？ 1 .吃50g蛋白跟營養補充品維持營養+熱量 1000大卡的少油炒青菜（大概是15份青菜 每餐吃5份吃到你吐依然 塞下去！）熱量不足血糖無法升高 讓身體產生食慾？可是你已經吃到想吐吃不下？ 2. 吃50g蛋白跟營養補充品維持營養+熱量 1500大卡的橄欖油（大概156g重 不到300cc吧 一餐100cc 一口份量）熱量充足，油脂穩定血糖，血糖平穩不會感到餓？可是你每一餐就一口100cc的油沒了 一餐只花5秒鐘 喉嚨借過🤣 高油脂熱量充足血糖穩定不會餓vs低油脂熱量不足飢餓+纖維質飽足滿 的拉扯。何者會餓何者會飽呢？ 健身 營養 減重 體態 減肥