🚀 Treino de superiores p/ mulher que deseja emagrecer e definir 1️⃣ Remada Curvada 4x 15/12/10/8 (Pirâmide Crescente) 2️⃣ Puxada Fechada 4x 12 3️⃣ Desenvolvimento c/ Halter 4x 15 4️⃣ Elevação Lateral 4x 15/12/10/8 (Pirâmide Crescente) 5️⃣ Supino Máquina 4x 12 6️⃣ Bi-set Tríceps Corda + Rosca Martelo 4x 10 Consultoria Online personalizada link na BIO!