Små ändringar här och där. Mindre kolhydrater per protion, mer grönsaker i stället. Fettsnålare mejeriprodukter och protein. Mindre eller inget stekfett. Mindre sötsaker och snacks, spara dem för speciella tillfällen om du inte helt vill utesluta dem

Jeg er pescetarian o har ingen anelse om hvordan jeg skal klare å gå ned.. 🥺 Er jo så mye karbo i bønner o linser

Ät långsammare. Lämna mat på tallriken om du blir mätt. Ät mellanmål och kvällsfika.