オクラが夜に効果的な理由があります。 夜のオクラが注目なのは ①胃の中でしっかり膨らむ 　→1本(10g)が50gに！ ②食物繊維が豊富 　→レタス1個分が10本に凝縮 ③噛む回数が多い 　→1本あたり20回以上 ただ、夜の食事改善だけじゃ 本当の結果は出せません。 全体の食事バランスを 整えることが大切で... 🎁先着20名限定🎁 3食きちんと食べながら2ヶ月で-5kgを目指すロードマップを作りました。 オクラの活用法に加えて、朝昼晩の食事バランスを1本の動画にまとめています。 無料でお届けしますので、今すぐこちらからチェックしてください👇 https://utage-system.com/p/cGGTxeRpayhw