マインドフルネス瞑想は内面的な気づきや今ここに集中することで過去や未来への不安やストレスからの解放してくれる。 そしてヨガの瞑想はその先にある静寂の中で至福に満たされている、なんとも言えない恍惚とした感覚になるのはやっぱりヨガの瞑想でしか味わえない。ヨガインストラクター