気軽にダイエット目的でランニングを 始めたとしても、そもそも筋肉量少ない人が 有酸素運動しても痩せません… 逆に“筋肉量少ない＝基礎代謝低い”方が 有酸素運動やりすぎてしまうと筋分解を 起こし更に基礎代謝が下がってしまう可能性も。 有酸素運動をする場合は必ず筋トレとセットで 行うのがオススメです！ ちなみに私は筋トレとcross fitはやりますが 日常的な有酸素運動はやらない派です。