📍讓自己成為自己世界的主體 過於重視別人的評價就變成活在他人的世界 自己就變成客體了 📍不由自主其實是一種自主 📍明確自己想去的地方 捨棄沒有意義（跟想去的地方不相關）的內耗 📍找到多元的成就感來源 多小都好