ДУМАЮ НАЧАТЬ свой 75-дневный жесткий курс с 1 января. это 75 дней активного отдыха.: — социальные сети максимум 1час в день - ежедневно выучить 10 слов на английском и 1 песню - ешьте больше растительной пищи - 3 тренировки в неделю зале, остальные 4 дня дома зарядка 10-15 минут - читать по 1 час в день - выпивайте 12 чашек воды в день - соблюдайте режим дня утром и вечером, научиться рано ложиться спать - каждый день изучать по 5 букв на арабском языке