Alongar é essencial para que busca melhorar a conexão com o próprio corpo. A consciência adquirida com este tipo de exercício é simplesmente incrível e o melhor de tudo: você pode fazer em qualquer lugar, pois basta um pequeno espaço para começar! . Neste exemplo aqui você pode fazer 2 a 3 séries segurando na postura desejada por volta de 30segs . Duas a três vezes na semana está excelente! Em pouco tempo você já começa ver os resultados! fitness