⭕️당뇨잡고 다리라인 예뻐지는 운동 내가 해서 효과본 4가지 알려줄께 ✅슬로우러닝 척추를 바로세우고 자세를 교정해줘서 몸의 균형을 잡아주는 운동 ✅계단운동 나는 이제 엘레베이터/에스컬레이터 대신 무조건 계단을 이용해 ✅뉴비트 인터벌 고강도 운동으로 짧은 시간 운동의 최대치를 높혀주는 가장 안전하고 국가대표 선수가 직접 효과 입증한 실내 바이크 ✅스쿼트 만만한 정도로 조금씩 늘려가는 걸 추천해 나는 하루 15개 3set 시작으로 늘려갔고 스쿼트는 정말 평생 운동이라고 생각해 전체 골격근량의 40 % 차지하는 허벅지는 우리 몸에서 가장 큰 근육이야 그리고 대사작용 과 혈당을 흡수 하여 에너지로 사용해 그래서 나이가 들수록 허벅지 근육을 강화를 한다면 당뇨 및 심혈관 질환 예방에도 좋아 ⭕️여기서, 운동 후 흡수율 높은 단백질 필수 ! ➡️자세한 운동방법이 궁금하다면 댓글에 “혈당운동” 이라고 남겨줘