Latihan terakhir di tahun ini tidak dilaksanakan dengan progressive overload, HR di 15-170😭 Sekarang paham dampak begadang dan kurang tidur ke latihan, langsung jompo Tapi setidaknya kali ini paha ga ketarik lagi, jadi tetep ada progress 🥰 2 hari lagi udah ganti tahun, mau membership gym yg deket ahh biar ga kelamaan dijalan😋