이걸 몰라서 목 어깨가 아픈거구나..😃👇🏻클릭 설명 ⚪️누가 하면 좋을까요? 1. 가벼운 어깨 통증 있는 분 • “어깨가 왠지 자주 뻐근하고, 살짝 돌릴 때마다 뻑뻑해요” 하시는 분들께 추천해요. • 이 동작은 벽에 기대어 하니까 무리 없이 시작하기 좋답니다. 2. 운동 초보자·가벼운 재활 목적으로 • 천천히 돌리면 근육이 놀라지 않고, 어깨 관절이 서서히 풀립니다. 3. 장시간 앉아서 일하거나, 스마트폰 자주 보는 분 • 수건 돌려주면, 뻣뻣해진 어깨가 한결 편해지고, 혈액순환도 좋아져요. ⚪️어디에 좋을까요? 1. 어깨 가동.... (댓글 이어서)