Прочитать книгу «В царстве голодных признаков. Лицом к лицу с зависимостями» там есть пара страничек посвященных самопомощи при Обсесси́вно-компульси́вном расстройстве. В том числе зависимости от покупки дисков в музыкальном магазине. Упражнение из пяти шагов для самостоятельного тренинга.