Fazer alguns alongamentos e usar a bola de pilates pode ajudar, massagem nesse local também ajuda, colocar um travesseiro por baixo da barriga quando deita de lado ajuda a deixar as costas mais alinhadas e colocar mais um entre as pernas ajuda a aliviar a pressão na lombar…. Isso vem me ajudando … estou de 32 semanas.