早上能讓寶寶多活動，出門曬曬太陽，午覺建議不要睡太長時間，洗澡時可以給寶寶洗艾草水，擦乳液順道按摩腳底和小腿部分！這樣寶寶晚上睡覺也會比較好入睡～睡前不要逗小孩，固定一個時間點上床睡覺，這樣寶寶也會習慣這個時間是要睡覺時間，21天養成好習慣就是這樣來的！