My biggest flex di 2024. Berhasil turun 10kg dalam waktu 3/4 bulan! Tanpa diet sultan 😆😆 . September-december 78-68kg. Metode IF start di 12:12, lalu 16:8 sekarang di 18:6 / 20:4 Olahraga: lari 3x , pilates 1-2x,gym 1x dalam seminggu. No tepung,no gula,no goreng2an,no begadang. Sehari air bisa 3 literan 😆 diet