「你就不要內耗就好」 這對不由自主就會內耗的人 是一個很難的事情 「不要緊繃，放鬆吧」 這個也對下意識就無法放鬆的人 也是很難的事情 「幹嘛想那麼多，就不要想啊」 這就像對已經生病的人說 那你就要小心不要生病是一樣難 「那要怎樣回應？」 可能以後很難說出口或抒發了 而困擾的人也不用回應了