اذا في شخص او شي مضايقك اولاً ابعدي عنه وثاني اشغلي وقتك بشي تحبيه رسم طبخ عنايه الي تحبيه وتنبسطي لما تسويه وحاولي تتخلصي من المشاعر السلبيه ذي او حاولي تقرأي القران مره مفيد في التخلص من مشاعر الانهيار والضعف وفضفضي لاحد أمك او ختك وهي كمان بتساعدك