襯下熱鬧，嚟個全年跑量總結，今年跑咗兩隻全馬（大阪同福岡），年跑年比上年多咗一倍有多 最近終於正視腳痛問題，醫生一開始淨係叫我休息，上次終於肯寫紙俾我照xray，發現有heel spur，然後都係叫我休息，再唔掂先返去搵佢refer我去physio…呢啲時候我真係好想返香港…睇下運動治療師，參加下跑班，同埋可以圍爐取暖…係Cairns真係好孤獨（跑步方面），不過感恩我一係group到講我有heel spur，遠在香港嘅朋友仔都好熱心同耐心分享我可以做啲咩 講番2024，呢年係healing year…用咗差不多一整年重整內在嘅自己，之前長年係被否定嘅環境下令我自我價值低到負數，甚至後來成為被入侵嘅缺口。今年慢慢建立番自信同自我價值，而且呢啲價值唔係嚟自別人嘅褒貶，而係自己，仍然繼續學習緊欣賞同愛多啲自己，唔好再不斷否定自己，接受自己嘅好同唔好，唔好咁多執著，學習let go and being open minded，仲有放過自己…. 期待2025會發生嘅事同埋遇到嘅人，跑步方面要back to basic，認真感受下啲肌肉運用，馬拉松方面暫時仲未成功報到任何一場…