Estou orgulhoso de mim! Fiiz 4 cirurgias nos últimos 2 anos e praticamente não consegui treinar nada. Em outubro o médico liberou treino de superiores na academia. Fiz um planejamento e consegui seguir muito bem, mesmo com viagens. Falhei apenas em 2 dias que recebi visita em casa e no níver da Dona Alien. Em janeiro estou liberado para voltar a treinar pernas e em fevereiro volto para o Jiu Jitsu. Me cobrem: em Dez/25 vou postar um antes e depois. Espero conseguir sair do antes.😂😂💪👽💚