desafio para 2025: • Sem álcool. • Comer 2 frutas por dia. • Beber 3 litros de água. • Dormir 7 a 8 horas por noite. • Eliminar o celular 30min antes de dormir. • Caminhar mais de 10.000 passos por dia. • Treine 3 vezes por semana. • Evitar açúcar.