Ini dia cara latihan ala atlet Rusia. Adakah disini yang mikir kalau kita latihan keras tiap hari kita bakalan cepat jago? Firas zahabi salah satu team pelatih dari khabib nurmagomedov mengatakan mengapa atlet Rusia sangat sukses adalah karna latihan yang mereka terapkan. Mereka tidak berlatih dengan intensitas tinggi setiap hari,melainkan mereka berlatih dengan intensitas sedang tapi dengan volume yang tinggi.