首先祝大家2025 身心健康 終於的起心肝去update下呢個Account, 唔會淨係講一啲關於頌鉢同身心靈嘅嘢，都會講一啲對於生活習慣飲食習慣嘅小分享，都係一啲平時上網睇到嘅資訊（當然唔係每樣都有科學根據）而我自己有做同改變嘅生活習慣，其實每日花少少時間去做，就會對身體好有好嘅轉變 諗住會有生活篇同埋飲食篇。 首先第一個post會講冰人呼吸法，一般上網會有講唔少好處，其中一樣係强化免疫系統 教學片（喺Youtube 打iceman breathing 就會搵到）： https://youtu.be/0BNejY1e9ik?si=iaFkNyu4SwNMMYRh