2025年如果想學一個能改變自己的技能 我會推薦：「從與他人的互動中獲得能量」 ​ 很多人覺得自己是內向 (I)，依靠獨處充電 也有人天生外向 (E)，從與朋友聚會、聊天或認識新朋友中找到活力 ​ 但其實，最理想的狀態是能同時在安靜的獨處裡充實自己 也能在熱鬧的社交裡感到快樂與能量 ​ 這兩種狀態並不衝突，而且是可以培養的 ​ 以下幾個方法與概念可以嘗試看看： ​ 1️⃣ 提問與傾聽，讓對話更輕鬆 ​ 外向不代表一定要說最多話，而是懂得關心對方。 試著主動問一些有趣的問題，比如對方的興趣、經驗或觀點。 這能讓互動自然流暢，也讓自己在交流中感受到樂趣，而不是壓力。 ​ 2️⃣ 勇敢嘗試新體驗，突破舒適圈 ​ 參加以前不曾接觸過的活動，讓自己從陌生到熟悉的過程中累積自信。 互動並沒有想像中可怕，還能激發更多可能，讓你更願意探索未知世界。 ​ 3️⃣ 學會肯定自己，擁抱每個小進步 ​ 不要怕偶爾的冷場或尷尬，這些都是成長的一部分。 多對自己說：「我比昨天更好了。」 害羞從來不是缺點，而是一種特質。 學會接納自己，你才能在前進的每一步都感到自在。