отложи телефон, встань попей воды, сделай растяжку и 20 отжиманий. Спортом лучше заниматься утром до завтрака, когда организм на пике гормонов и полон сил. После приема пищи ваш инсулин взлетит, и гормоны пойдут на спад. Сразу после трапезы инсулин взлетает и организм занят тем, что переваривает пищу. И на это уходит энергия. Ученые предполагают, что чувство усталости позволяет выделить ресурсы на пищеварение и помогает сохранить энергию. 🔽🔽🔽