跑1000m interval 2025年第一日，當然要跑🏃🏻‍♀️。是日要去跑programme: 10x 1000m，pacing要求5’05-4’55。 睇番原來上一次跑呢個programme已經係11月頭，今次嘅要求比上次快5秒。 是日陰天，跑跑吓仲落咗陣雨😦（完全冇預會落雨。又風又雨嗰吓真係凍）。可能今次天氣比上次涼，一開第一隻已經快過低標，而且感覺仲好似幾輕鬆，不過仲有9隻，都係唔好太快加太多，否則爆咗就要閣下自負。 如是者，採取嘅策略都係漸快，去到第5隻已經達咗高標，只要之後唔爆就可以。過半後就真正開始加，最後3隻就再加多啲，最後1隻以4:21完成😮。 有驚喜😲，後尾睇番，10月中做1k TT嘅時候，成績係4:29，即係話我最後嗰隻4:21快過當時嘅TT😲。係2025嘅首個好消息呢👏🏼！ - #1000minterval #跑了就懂 #跑就對了 #running #跑步 #跑步女生 #hkrunninggirl #坐言起跑 #hkig