腸活もオーダーメイドの時代 「これが腸にいい！」って聞いて試してみても、なんかピンとこないこと、ある。 発酵食品や食物繊維が注目されてるけど、全員に効くわけじゃないのが腸活の面白いところ。 例えば、友達はヨーグルトで絶好調でも、自分はお腹が重くなるとか、逆に納豆が合うとか。 腸内細菌のバランスは人それぞれだから、定番の方法が合わないことも全然アリ。大事なのは、自分の腸が「これいいじゃん」って感じる瞬間を探すこと。自分だけの腸活を見つける作業がめっちゃ大事。 腸活はオーダーメイド。 自分にしか合わない方法を見つけるのが本質。 腸活