Để có 1 bờ 🍑 tách ra khỏi đùi: Sự thật là hầu hết các bài tập mông đều liên kết với nhóm cơ đùi nên sẽ khó để có 1 bờ 🍑 tách ra khỏi đùi 😭😭 Nhưng mấy bà đã thử “tập giỏi” bài cô lập kiểu Glute Bridges, Donkey Kicks, Hip Thrusts, Cable Kickbacks chưaa?? Chưa thì phải thử ạaaa