Зараз в мене такий підхід: •руханка від набряків + зарядка щоранку •тренування вдома табата 3-4 рази на тиждень з вагами та фітнес резинкою •йога і стретчинг в дні,коли немає тренувань •відпочинок субота неділя В 2025 хочу ходити ще гуляти,влітку спеціально виходила на годинку-дві,а зараз якось ліньки і можу сидіти вдома безвилазно 2-3 дні 🙈