Мы как-то писали крутую статью на тему подхода «слайдер» — это когда вы гибко подходите к изучению языка: прислушиваетесь к своему внутреннему состоянию и подстраиваетесь, а не загоняете себя в угол жёсткими требованиями из серии «Я либо сижу и занимаюсь английским целый час, либо это не считается». Даже картинки сами рисовали 🥰 Вот тут https://telegra.ph/Podhod-Slajder-Kak-preodolevat-vnutrennee-soprotivlenie-i-razvivat-anglijskij-dazhe-kogda-tyazhelo-za-nego-bratsya-07-27

хоть 5-10 минут! заведите блокнот, куда записываете фразы, листайте его, проговаривая вслух!)

на холодильнике листы , подкасты слушаю

Записываю аудио в тг себе, специально используя слова и грамматику, которую хочу выучить. Занимает 1-2 минуты, это лучше чем ничего.

Поставить себя в такое положение где обязательно будет нужно выучить