همه ما درباره دوپامین و روشهای ترشح بیشترش شنیدیم؛ همون هورمونی که حس شادی و لذت کوتاه‌مدت ایجاد می‌کنه. اما کمتر درگیر سروتونین بودیم، هورمونی که میشه اسمش رو هورمون خوشبختی گذاشت. سروتونین شادی و آرامشی پایدارتر از دوپامین رو به ارمغان میاره. یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای ترشح سروتونین، دریافت نور صبحگاهی خورشیده! شاید برای همینه که از قدیم می‌گفتند: روزی رو اول صبح پخش می‌کنند یا سحرخیز باش تا کامروا باشی. انگار سحرخیزها ناخودآگاه شانس بیشتری برای دریافت سهم خوشبختی‌شون از طبیعت دارند!