BERAT STUCK @ PLATEAU - Part 1 Berat badan yang stuck @ berada di tahap plateau mmg boleh jadi cabaran. Tapi, jgn risau! Ada beberapa langkah yang boleh mmbantu utk atasi masalah ni: 1. Periksa Pemakanan Mungkin ada kalori tersembunyi yg kita tak sedar. Pastikan kita mengira kalori dgn tepat, elakkan mkn berlebihan walaupun dgn makanan sihat & pastikan kita makan dlm portion yang sesuai. Kadang2 terlalu byk makanan yg rendah kalori tapi byk karbohidrat atau gula juga blh menyebabkan plateau