Эффективный способ для уменьшения объема рук Сушу волосы и делаю укладку всего по 10 минут в день, всегда с этими утяжелителями — не надо отдельно заниматься — не надо ходить в зал — проверила на себе, за месяц -10 см ушло, это пипец как много для рук! Они очень удобные, вес я брала 0,5 кг