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串文鏈結2025-01-02 11:13
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Goblet squat 12 reps x 3
Lunges 12 reps x 3
Kettlebell Deadlift 12 reps x 3
Step-ups 12 reps x 3
Plank 30 sec x 3
Glute Bridges 12 reps x 3
Threadmill Speed Training 20 minutes
current situation:tolong kaki saya sakit.kau diam!
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izzatul
izzatulekmal
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