2️⃣ 設定目標的三大原則 在反思完過去後，我們可以開始設定目標了。
但一個好的目標需要滿足以下三個條件： 1. 明確： * 不要只寫「我要健康」，而是寫「我要每週運動3次，每次20分鐘」。 * 明確的目標能讓你知道該做什麼，而不是停留在模糊的期待上。 2. 可量化： * 例如：「我要每月上傳4條YouTube影片」比「我要當YouTube紅人」更有執行力。 * 記住，數字是衡量進展的好工具！ 3. 符合現實： * 你的目標需要適應你的現實生活，而不是讓自己感到壓力重重。 * 例如，從「每天運動90分鐘」改為「每次看電視前運動5分鐘」。