Noin puolitoista tuntia itse treeniin. 3-4min sarjapalautukset joten niiden takia treenit venyy noin pitkiksi 😅 ja siihen päälle nykyisellään vielä 30min reipasta kävelyä juoksumatolla.

Kolme varttia on max kun treenaan heavy duty-systeemillä. Siinähän on jopa viiden minuutin treenejä, mutta niitä en ole tehnyt.

Pari tunteroista. Riippuu onko treenin päälle vielä aerobinen. Joskus ei malta lähteä pois, vaan keksin kaikkia himppapimppa liikkeitä vielä lisäksi 😂

Ennen töitä aamutreeni 50 min ja muuten 1 h 20 min suurinpiirtein. Riippuu vähän mitä keksii tehä ja tuleeko miten lämpimänä salille

Koko reissuun menee yleensä sellainen 3h tai vähän reilu. 4x viikossa tulee yleensä treenattua.

30-45 min + alkulämmittelyt. 3 krt viikossa. Sen verran mahtuu tällä hetkellä arkeen, ja tuloksia tulee. 🤗 Pohdintaan siitä, teetkö tarpeeksi: Jos pystyt tekemään 10 toistoa ilman irvistystä, pistä lisää painoa. Ei se salilla vietetty aika, vaan se mitä siellä tekee. Tämä toimii itselle: 6-8 liikettä / treeni, 3 x 10-12 toistoa / liike. Teen aina liikepareina ja pidän tauot minimissä. Syke pysyy korkealla läpi treenin. Ei mitään puhelimen näpräämistä vaan keskityn treeniin ja lähden kotiin.

Nyt en oo salilla muutamaan vuoteen käyny (tarkotus olis alkaa käydä taas), mut sillon ku kävin nii kyllä yks treeni kesti alkulämmittelyineen about 1h 15min-1h 45min.. 🤔💪☺

Tunti 😊

Kuntopyörää yleensä 45-60min plus punttia samanverran ☝🏻👌🏻

Tunti. Siinä pitää ehtiä tekemään treeni. Yleensä se sijoittuu lasten treeniajalle, joten sekin määrittelee.