Спробуйте інші види фізичних навантажень, я за те, аби кожен з них приносив замовлення або в процесі або відчуття після) 2 силових/функціональних в тиждень вдома з Pamela Reif, або ж barre чи body sculp в місцевій студії 1-2 рази на тиждень розтяжка або мфр Ранкові розминки щодня 15-25хв під настрій. Але все по відчуттях, записуюсь на тренування в день тренування, не рахуючи, написала вам всередньому, хоча 5 днів критичних - тотал релакс.